Matelas

Une bonne qualité de sommeil est essentielle pour notre santé et notre bien-être. Le choix d’un bon matelas joue un rôle crucial à cet égard.

« Au cours des dernières années, dans le cadre de ma pratique de physiothérapeute et de conseiller en sommeil, j’ai guidé de nombreuses personnes souffrant de divers troubles tels que des douleurs aux épaules et au dos, des difficultés d’endormissement et des tensions dans la nuque vers l’achat d’un bon matelas. L’objectif de la consultation est de soulager ces problèmes et d’améliorer durablement la qualité du sommeil », explique Ilyas Merl, physiothérapeute et directeur de schlafTEQ.

Pendant la journée, nos muscles soutiennent notre corps, mais la nuit, ils ont besoin de se reposer, et c’est là que le matelas intervient. Sa mission est de soutenir et de soulager notre corps.

Pour choisir un bon matelas, il est important de se poser quelques questions :

Ai-je des problèmes physiques ou des maladies diagnostiquées ?

Comment ressens-je personnellement les températures pendant le sommeil ?

Quelle est ma position de sommeil préférée, et à quelle fréquence est-ce que je change de position ?

Dans quelle mesure mon matelas actuel me convient-il en termes de fermeté et de matériau ?

En répondant à ces questions, vous pouvez identifier vos besoins individuels.

En combinaison avec une analyse réalisée à l’aide du simulateur de position de sommeil, il est possible de concevoir un matelas parfaitement adapté à votre corps. Lors du choix d’un matelas orthopédique, il est crucial de prendre en compte des caractéristiques physiques telles que le poids, la taille et les proportions. Des instruments de mesure tels que le simulateur de position de sommeil aident à mesurer le corps avec précision, garantissant ainsi que le matelas offre un soutien et un enfoncement optimaux. Des aides au positionnement personnalisées, telles que des oreillers pour la tête, les bras et les jambes, peuvent améliorer la qualité du sommeil.

En résumé, tous les problèmes ne proviennent pas nécessairement du matelas. D’autres facteurs tels que l’alimentation, l’exercice physique, l’activité professionnelle et la sensibilité personnelle au stress influencent également une vie saine et un bon sommeil. Cependant, le choix d’un matelas adapté joue un rôle décisif dans la qualité de votre sommeil. Un matelas qui répond à vos besoins individuels soulage les muscles et soutient votre corps pendant le sommeil.